Karena saking bingungnya gimana caranya mengecilkan paha, akhirnya pada milih jalan dengan melakukan diet yang nggak sehat. Dan adapula yang minum suplemen-suplemen pengecil paha tapi bisa mengakibatkan efek yang buruk bagi diri kita.
yang ini namanya UEE tweeps.. cantik yah.. :3
Nah makanya aku mau bagi-bagi tips yang aku dapet dari mantan pelatih voly ku nih tweeps.. ya semoga berguna bagi yang mau mencobanya. hehe :D simak ya tweeps..
nih...
Tips Mengecilkan Paha :
1. Diet sehat
Dietnya nggak sembarangan tweeps, kita makan nasi+sayur kayak biasa 5 kali dalam sehari, tapi porsinya dikit-dikit. Selain itu konsumsi makan makanan yang berserat tinggi juga tweeps, biar percernaan kita tetep sehat wal'afiat hehe.. :D jangan lupa makan buah-buahan juga ya tweeps...
2. Senam kecil-kecilan
Maksudnya senam kecil-kecilan itu jadi senamnya yang bisa dilakukan dirumah. Contohnya kita dalam posisi tiduran(terlentang) trus kedua kaki kita diangkat kira-kira setinggi 50-60 cm dari lantai lalu diturunin tapi jangan sampe nyentuh lantai. Gerakan itu bisa diulang sampai 8 kali dan sebanyak 2 seri. Gerakan senam itu juga bisa mengecilkan perut lho tweeps.. ;)
3. Sit Up
4. Aerobik
Aerobik nggak cuma senam aerobik tweeps, tapi jogging, bersepeda juga disebut aerobik.
5. Naik Turun Tangga
Nah atlet-atlet biasanya juga nglakuin ini tweeps untuk menjaga tubuh mereka.
kalo yang ini seohyun
Nah itu tweeps, yok bagi yang mau mengecilkan paha boleh dicoba dan insyaallah bermanfaat. Tapi inget ya tweeps walaupun kita emang tidak sedang dalam proses diet, atau mengecilkan paha, olahraga itu sebenernya penting buat kita. Selain tubuh kita jadi sehat, itu juga bisa menjaga bentuk tubuh kita. Jadi kalau kita makan banyak, harus diimbangi dengan olahraga juga.
Gitu dulu ya tweeps, Salam Olahraga dan semangat bagi yang mau mencoba! :))
Tidak ada komentar:
Posting Komentar